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3 Oct

Beat the Impostor Syndrome!

I have been within the same company for around 6 years, and it took me a while to feel that I belong.  After some years, I started to feel more comfortable and my confidence increased. However, there were still times where the thoughts of me not belonging still reappeared. I work with brilliant people and sometimes I found myself asking if they are going to find out that I am not as smart or talented as they are. I have felt like a fraud.

He estado en la misma compañía por alrededor de 6 años, y me tomó un tiempo sentir que pertenecía. Después de algunos años, comencé a sentirme más cómoda y mi confianza aumentó. Sin embargo, aún había momentos en los que pensaba que estaba en el lugar equivocado. Trabajo con gente brillante y a veces me preguntaba si iban a descubrir que no era tan inteligente o talentosa como ellos. Me llegue a sentir como un fraude.

Two years ago, I heard about the Impostor Syndrome; which is the general feeling that we don’t belong—that we’ve fooled people into thinking we’re more competent and talented than we actually are, or at times even underestimating our experience or expertise… To me, it was surprising to know that this was more common than I expected, and that there were a lot of people that felt the way I was feeling (especially women).  Feeling this way used to give me a lot of anxiety and stress, so I decided to try different things to find a solution to my problem. In order for me to advance in my career I needed to fully believe in myself.

Here are a few things that have helped me overcome the annoying Impostor Syndrome:

Hace dos años, aprendí sobre el síndrome del impostor; que es la sensación de no pertenecer— es sentir que hemos engañado a la gente para que piense que somos más competentes y talentosos de lo que realmente somos, o a veces subestimar nuestra experiencia y talentos… Para mí, era sorprendente saber que esto era más común de lo que esperaba, y que había un montón de gente que se sentía igual que yo (especialmente las mujeres). Sintiéndome así, incrementaba mi ansiedad y estrés, así que decidí probar diferentes cosas para encontrar una solución a mi problema. Para poder avanzar en mi carrera necesitaba creer plenamente en mí misma. Aquí están algunas cosas que me han ayudado a superar/ manejar el molesto síndrome del impostor:

Your mind will always believe everything you tell it. Feed it faith. Feed it truth. Feed it with love.

Psych yourself up– The words you say to yourself can actually change the way you see yourself. Remind yourself of your value, the sacrifices made and make a list of your important accomplishments. I even have a little mantra when I start doubting myself that brings me back to my center. Find what works for you, and repeat it as many times as you need to- remember your mind believes everything you tell it.

Date ánimos- Las palabras que te repites a ti mismo pueden cambiar realmente la manera en la que te ves. Recuerda tu valor, los sacrificios hechos y haz una lista de logros importantes. Yo  incluso, tengo un pequeño mantra que repito cuando empiezo a dudar de mí misma y que me lleva de vuelta a mi centro. Encuentra lo que más te funcione y repítelo tantas veces como necesites -Recuerda que tu mente cree todo lo que le dices.

Stop comparing yourself to others-Really, STOP. Instead, celebrate their achievements and don’t forget we all have our very own unique path. Know your strengths and sharpen them!

Deja de compararte con los demás- De verdad, DETENTE. En lugar a eso, celebra sus logros y no olvides que todos tenemos nuestro propio camino único. ¡ Encuentra tus fortalezas y mejórate a ti mismo!

When in doubt, over prepare for the task at hand- I am the kind of person who needs to fully understand a concept in order to feel comfortable talking about it. So, before I start working on any project, I try to prepare and learn about it as much as I can. I cannot tell you how much YouTube has taught me 🙂  by preparing yourself you gain confidence and add value to anything you are working on.

Cuando tengas dudas, prepárate más de la cuenta- Soy el tipo de persona que necesita entender plenamente un concepto para sentirme cómoda hablando de ello. Así que, antes de empezar a trabajar en cualquier proyecto, trato de prepararme y aprender sobre ello tanto como pueda. No puedo decirte lo mucho que YouTube me ha enseñado 🙂 al prepararte ganas confianza y añades valor a cualquier cosa en la que estés trabajando.

Remind yourself about what you have to offer- I remember thinking that being young was going to be an obstacle for me to build credibility and advance my career. I felt I shouldn’t give opinions or ideas because I was the “inexperienced” one. However, I decided to change my way of thinking and now, I see my age as an advantage. I bring innovative ideas to the table, I’m hungry to learn and I have been able to teach many things to the older generation #millenialgoals

Recuerda lo que tienes para ofrecer- Solía pensar que ser joven iba a ser un obstáculo para mí al querer crear credibilidad y avanzar en mi carrera. Sentí que no debía dar opiniones o ideas porque yo era la “inexperta”. Sin embargo, decidí cambiar mi forma de pensar y ahora, veo mi edad como una ventaja. Traigo ideas innovadoras a la mesa, tengo muchas ganas de aprender y he sido capaz de enseñar muchas cosas a la generación pasada #millenialgoals

At the end of the day, nobody trips and accidentally finds their way to the top. I’ve  continuously make sure that my successes and achievements are the ones that speak for me, and the best way for me to shut the “I’m a fraud thoughts” is by using my little reminders about how and why I am where I am today. #selftalk

Al final del día, nadie se tropieza y accidentalmente encuentra su camino a la cima. Continuamente me aseguro que mis éxitos y logros sean los que hablen por mí. La mejor manera para mí de cancelar los pensamientos de “soy un fraude” es recordando cómo y por qué estoy donde estoy hoy en dia. #selftalk 

I hope you liked this post, and let me know if you use any of these techniques!

Espero que les haya gustado este post!

XOXO

 

Kats Salazar
4 Comments
  • ปั้มไลค์

    Like!! Thank you for publishing this awesome article.

    September 7, 2019 at 3:11 am Reply
  • Walker

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    October 13, 2019 at 7:48 am Reply
  • vurtil opmer

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    October 26, 2019 at 7:56 pm Reply
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